Ciúmes no sugar dating: o meu caminho para mais serenidade

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No mês passado, estava sentada com o meu sugar daddy Daniel no restaurante Eleven, no Parque Eduardo VII, quando ele, a meio da sobremesa, abriu uma mensagem de WhatsApp e senti aquela pontada familiar. Uma reação breve, um sorriso, um toque rápido no ecrã, e logo a minha imaginação disparou. Quem lhe estava a escrever? Outra? Não era eu suficiente? Estes ciúmes no sugar dating são reais, mesmo quando desejamos um acordo descontraído. Neste artigo mostro-te como aprendi a lidar com estes sentimentos sem sabotar a mim própria nem a relação.

Ciúmes no sugar dating não são uma contradição, mas uma realidade com que muitas de nós se confrontam. Mesmo que o enquadramento seja claro e, em teoria, não tenhamos pretensões de exclusividade, continuamos a ser pessoas com emoções verdadeiras. Segundo um estudo da Universidade de Zurique de 2023, 68% das pessoas em formas de relação não tradicionais sentem ciúmes com regularidade, independentemente do acordo (Universidade de Zurique, Instituto de Psicologia, 2023). Isto ajudou-me a perceber: não sou estranha nem emotiva demais, sou normal.

Porque é que superar os ciúmes é um desafio especial no sugar dating

A primeira lição que tive de aprender: superar os ciúmes começa por perceber de onde vêm. Nos encontros clássicos, sabe-se geralmente com o que se conta. No sugar dating existe esta zona cinzenta: estamos juntos, mas não oficialmente, temos sentimentos, mas talvez não os mesmos de uma relação a dois. Esta insegurança é o terreno ideal para os ciúmes.

No meu caso, surgiram com particular força quando o Daniel me contou, ao fim de três meses, que tinha de ir duas semanas a Londres em trabalho. A minha primeira reação não foi "Boa sorte", mas "Com quem é que se vai encontrar lá?". Hoje conheço melhor esta espiral de pensamentos. Para mim, inteligência emocional nos encontros significa reconhecer estes gatilhos: será mesmo a situação, ou será a minha própria insegurança quanto ao meu valor nesta ligação?

Os três gatilhos de ciúmes mais frequentes que identifiquei

Através da minha experiência e da troca de ideias com outras sugarbabes no MySugardaddy, percebi que há três momentos clássicos que desencadeiam ciúmes: primeiro, quando o daddy está menos disponível do que o habitual. Segundo, quando menciona pormenores da sua vida privada que nos excluem. Terceiro, quando percebemos que ainda está ativo em plataformas. Cada um destes gatilhos diz mais sobre as nossas necessidades do que sobre o comportamento dele.

Depois do episódio de Londres, comecei a manter um pequeno diário. Sempre que sentia ciúmes, anotava: qual foi o gatilho? O que é que eu temia exatamente? De que é que precisava realmente naquele momento? Esta prática mostrou-me que 80% dos meus ciúmes nada tinham a ver com o Daniel, mas com o meu próprio medo de ser substituível. Segundo um inquérito do Instituto Alemão para a Confiança e a Segurança na Internet (DIVSI), em 2023, 72% dos inquiridos afirmaram que a comunicação digital aumenta a sua insegurança nas relações (Estudo DIVSI 2023).

Como lido com os ciúmes: as minhas estratégias concretas

A pergunta "como lido com os ciúmes" já a fiz a mim própria cem vezes. A resposta não é simples, mas é possível. A minha descoberta mais importante: os ciúmes não desaparecem se os ignorarmos. Ficam maiores. Por isso, comecei a levá-los a sério, sem lhes dar o controlo.

Concretamente, significa isto: quando noto que algo me incomoda, espero 24 horas antes de reagir. Durante esse tempo, examino os meus pensamentos. É um problema real ou uma história que estou a contar a mim própria? Depois, e foi isso que mudou tudo, falo sobre o assunto. Não em tom de acusação, mas como informação sobre o meu mundo emocional. Da vez seguinte em que o Daniel e eu jantámos no Gambrinus, disse-lhe: "Sabes, quando recebeste aquela mensagem no outro dia, isso deixou-me insegura. Não porque desconfie de ti, mas porque às vezes não sei qual é o meu lugar na tua vida."

A diferença entre controlo e clareza

A reação dele foi surpreendentemente aberta. Explicou-me que a mensagem era da sua sócia e que percebia como me tinha parecido. Mas, mais importante ainda: falámos sobre o que podemos esperar um do outro. Criar confiança não funciona através do controlo, nem de vigiar o telemóvel dele, nem de atualizações constantes de localização, mas através de uma comunicação clara sobre limites e expectativas. Esta conclusão coincide com o que descrevi também no meu artigo sobre definir limites no sugar dating.

Desenvolver confiança apesar da insegurança foi para mim a parte mais difícil. Tive de aceitar que não posso nem quero saber tudo. O Daniel tem uma vida fora do nosso acordo, tal como eu. Isso não significa que eu seja pouco importante. Significa que a nossa ligação assenta no respeito mútuo, e não em pretensões de posse.

Encontrar segurança emocional nos encontros, mesmo sem exclusividade

Encontrar segurança emocional nos encontros sem estruturas de relação clássicas parece paradoxal, mas é possível. Para mim, significou não fazer depender a minha segurança do comportamento do Daniel, mas da minha própria estabilidade interior. Consegui-o através de três coisas: primeiro, desenvolvendo a minha própria vida, amizades, passatempos, objetivos profissionais. Segundo, assumindo com honestidade os meus sentimentos pela relação, sem esperar que tenham de ser correspondidos. Terceiro, refletindo regularmente se este tipo de relação ainda combina comigo.

Um exemplo concreto: em setembro de 2023 comecei a ir duas vezes por semana a aulas de ioga num estúdio em Campo de Ourique. Estas duas horas só para mim ajudaram-me a ser menos carente. Tinha algo que era só meu, que o Daniel não podia influenciar. Esta independência fortaleceu, paradoxalmente, a nossa ligação, porque eu fiquei mais descontraída.

Regular as emoções nos encontros através do autocuidado

As emoções nos encontros são intensas, sobretudo quando há sentimentos verdadeiros em jogo. Aprendi que o autocuidado não é egoísta, é necessário. Para mim, isso significa:

• Passar pelo menos uma hora por dia sem telemóvel, para não cair na armadilha da disponibilidade permanente
• Falar abertamente sobre os meus sentimentos com a minha melhor amiga Sara, em vez de guardar tudo dentro de mim
• Verificar regularmente: esta ligação faz-me bem, ou custa-me mais energia do que me dá?
• Planear com intenção atividades que me dão prazer, independentemente do Daniel

Estas práticas ajudaram-me a desenvolver uma dinâmica de relação saudável, sem ciúmes. Não porque os ciúmes tenham desaparecido, mas porque aprendi a usá-los como informação, e não como um apelo à ação.

Evitar ciúmes em relações descontraídas: definir expectativas realistas

Será possível evitar por completo os ciúmes em relações descontraídas? Para ser sincera: não. Mas podem reduzir-se, definindo expectativas realistas desde o início. Quando conheci o Daniel no MySugardaddy, ambos fomos transparentes sobre as nossas ideias. Ele não procurava uma segunda esposa, eu não procurava um compromisso para sempre. Esta clareza ajudou, mas não protege dos sentimentos.

O que realmente ajuda: conversas regulares. Mais ou menos de seis em seis semanas, o Daniel e eu sentamo-nos e falamos sobre como nos sentimos com o nosso acordo. As necessidades mudaram? Há inseguranças? Estas conversas não são românticas, mas criam confiança. Mostram-me que os meus sentimentos podem ter espaço, mesmo que não alterem a dinâmica de fundo.

O papel da inteligência emocional no sugar dating

Inteligência emocional nos encontros significa, para mim, nomear os meus sentimentos sem os transformar em verdade absoluta. Quando estou com ciúmes, não digo "Tu fazes-me ter ciúmes", mas "Neste momento sinto-me insegura". É uma diferença enorme. Tira a culpa da equação e abre espaço para uma troca verdadeira. Abordei também esta forma de comunicação no meu artigo sobre demonstrar apreço na relação.

Outro aspeto: deixei de me comparar com os outros. As redes sociais tornam tão fácil medirmo-nos por relações sugar aparentemente perfeitas. Mas cada ligação é única. A minha relação com o Daniel funciona de forma diferente da da minha amiga com o seu daddy, e está tudo bem. Uma dinâmica de relação saudável sem ciúmes não significa perfeita, mas adequada às pessoas envolvidas.

O que aprendi: usar os ciúmes como bússola

Hoje vejo os ciúmes como uma bússola, não como um inimigo. Mostram-me onde ainda estou insegura, onde preciso de mais comunicação, onde estão os meus limites. Desde que percebi isto, tornaram-se menos ameaçadores. Em janeiro de 2024 vivi uma situação em que o Daniel me contou que tinha planeado uma nova viagem de trabalho a Paris. Antigamente, teria pensado logo: "Será que vai encontrar alguém lá?" Desta vez pensei: "Que bom para ele", e reparei que estava mesmo descontraída.

Esta mudança não aconteceu de um dia para o outro. Veio de trabalhar de forma consistente o meu autovalor, de conversas honestas, da disponibilidade para suportar também sentimentos desagradáveis. Os ciúmes no sugar dating são um desafio, mas também te podem tornar mais forte, se estiveres disposta a olhar para eles.

Perguntas frequentes sobre ciúmes no sugar dating

É normal ter ciúmes no sugar dating?

Sim, absolutamente. Os ciúmes são uma emoção humana que surge independentemente da forma de relação. Segundo o já referido estudo da Universidade de Zurique, 68% das pessoas em relações não tradicionais sentem ciúmes. Não és emotiva demais por teres estes sentimentos, és humana. O importante é como lidas com eles.

Como abordo os ciúmes com o meu sugar daddy?

Escolhe um momento calmo, não a meio de uma explosão emocional. Formula-o como uma mensagem na primeira pessoa: "Sinto-me insegura quando..." em vez de "Fazes-me ter ciúmes ao...". Explica o que desejas, mais comunicação, clareza sobre as expectativas, sem fazer exigências. Na minha experiência, a maioria dos daddys reage de forma positiva a conversas honestas e calmas.

Consigo livrar-me completamente dos ciúmes?

Provavelmente não por completo, mas podes reduzi-los de forma significativa. Através da autorreflexão, da comunicação clara e da construção da tua própria vida plena fora da relação sugar, os ciúmes tornam-se menos intensos e menos frequentes. Passam a ser um sinal ocasional em vez de uma companhia constante.

O que faço quando os ciúmes ficam demasiado fortes?

Se os ciúmes afetam o teu dia a dia, isso pode ser um sinal de que esta forma de relação não combina contigo neste momento. Está perfeitamente bem reconhecer que precisas de mais segurança e exclusividade. Uma reflexão aberta sobre o que realmente queres é, então, mais importante do que aguentar. Por vezes, o passo mais corajoso é ir-se embora.

Ajuda também sair com outras pessoas?

Isso é muito individual. Algumas sugarbabes encontram assim mais equilíbrio e independência. Para mim, pessoalmente, não funcionou: senti-me stressada e pouco genuína. Experimenta o que te parece certo, mas não esperes que isso resolva automaticamente os ciúmes. Muitas vezes, a solução está no trabalho sobre ti própria, e não na distração com outras pessoas.

A minha conclusão: a serenidade é uma decisão

Os ciúmes no sugar dating vão continuar a ser um tema enquanto houver pessoas reais com sentimentos reais envolvidas. Mas aprendi que a serenidade é uma decisão que posso tomar todos os dias. Uma decisão de confiar no meu sugar daddy, desde que ele não me dê motivos para não o fazer. Uma decisão de me ver a mim própria como valiosa, independentemente do tempo que ele passa comigo. Uma decisão de viver este tipo de relação porque me dá prazer, e não porque tenho algo a provar.

Se quiseres saber mais sobre o quão diferentes podem ser as relações sugar, lê o meu artigo sobre a minha conclusão pessoal como sugar baby. Hoje, por vezes, sento-me no restaurante Eleven, que entretanto se tornou o nosso sítio de eleição, e o Daniel verifica o telemóvel, e eu não sinto nada além de calma. Isso não é indiferença, é serenidade verdadeira. E sabe mesmo muito bem.